Las ideas irracionales

Los psicólogos nos dedicamos al estudio de la conducta humana, lo que crea el mayor logro es la investigación y el análisis de lo cual hacemos uso cuando nos dedicamos a dar un nombre a cada uno de los comportamientos de las personas; si bien es cierto identificar estas conductas se vuelve común en la clínica , las variantes por las que el sujeto toma X o Y comportamiento cambian , ya que todo depende de la cultura y la crianza de las personas. Yo soy de las que opino que como seres humanos somos parte del sistema en donde siempre nos desenvolvemos aunque el inconsciente aveces nos juega tretas, todos podemos desarrollar conductas positivas y llegar al centro del ser a esa parte que desconocemos pero que nos hacé ser mas de lo que pensamos. Hace poco me encontré nuevamente leyendo las ideas irracionales que menciona Ellis y quise compartirles un poco : Ellis cree que buena parte de los problemas psicológicos se deben a patrones de pensamientos e ideas irracionales, el centra su teoría en la idea de que “Las personas no se alteran por los hechos, sino por lo que piensan acerca de los hechos” Es decir que si menta esta sana todo a mi alrededor cambiara. No son los acontecimientos (A) los que nos generan los estados emocionales (C), sino la manera de interpretarlos (B). Por lo tanto, si somos capaces de cambiar nuestros esquemas mentales, es decir nuestros patrones de pensamiento, seremos capaces de generar estados emociones menos dolorosos, más positivos y acordes con la realidad. El pensamiento puede ejercer un gran poder sobre nosotros es por esta razón que debemos controlar nuestra mente . Ellis enumeró una serie de creencias irracionales y las agrupó en 11 ideas irracionales básicas que podríamos resumir así: “Necesito amor y aprobación de cuantos me rodean” o “tengo que ser amado y tener la aprobación de todas las personas importantes que me rodean”. “Para ser valioso debo conseguir todo lo que me propongo” o “si soy una persona valiosa, tengo que ser siempre competente, suficiente y capaz para conseguir todo lo que me propongo”. “Los malos deben ser castigados por sus malas acciones”. “Es horrible y catastrófico que las cosas no salgan, no sean o no vayan como yo deseo o quiero”. “Las desgracias humanas se originan por causas externas y no puedo hacer nada o casi nada para evitar o controlar la pena y el sufrimiento que me producen”. “Debo pensar constantemente que puede ocurrir lo peor”. “Es más fácil evitar que enfrentarse a las responsabilidades y los problemas de la vida”. “Hay que tener a alguien más fuerte en quien confiar”. “Mi pasado es determinante de mi presente y de mi futuro”. “Debo preocuparme constantemente de los problemas de los demás”. “Cada problema tiene una solución acertada, y es catastrófico no encontrarla” Estas ideas irracionales fundamentales contienen tres nociones básicas en las que los individuos hacen peticiones de carácter absoluto a sí mismo, los otros y el mundo. -Tengo que actuar bien y tengo que ganar la aprobación por mi forma de actuar. -Todas las personas deben actuar de forma agradable, considerada y justa conmigo; si no lo hacen, son despreciables y malos y deben ser castigados. -Las condiciones de la vida deben ser buenas y fáciles para que pueda conseguir prácticamente todo lo que quiero sin mucho esfuerzo e incomodidad. Como vemos, casi todos cultivamos ideas irracionales en nuestra mente fruto de nuestra personalidad, educación y experiencias como lo mencione anteriormente. El problema radica en que suelen ser la razón de nuestro malestar porque así como pensamos vemos el mundo. Entonces si pensáramos de manera diferente es decir que cuando nos sorprendamos manteniendo una creencia irracional podemos detenernos a reflexionar y cuestionarla. No todo lo que pensamos es cierto, ni tampoco beneficioso, aunque al principio no lo creamos así,las creencias racionales suelen ser más flexibles, no poniéndonos obstáculos en nuestro camino y no generando un estrés tan intenso como el de las creencias irracionales. no olvidemos que somos lo que pensamos , comencemos por sacar la basura de nuestra mente y pensar de manera positiva para crear un ambiente menos conflictivo y mas asertivo para nuestra vida. Si deseas leer mas de estos temas te aconsejo los siguientes:

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